A l'institut Ramon Llull de Palma de Mallorca, i dins del projecte d'intercanvi "A tir de fona" , que fan amb l'institut Flix, proposen practicar la punteria amb la fona. En aquesta ocasió és el professor d'educació física d'aquell institut, en Xisco Amengual qui apunta un seguit de passos per a la pràctica:
Pràctica:
- Per fer la pràctica he penjat una xarxa a un dels extrems del gimnàs i hi he enganxat 3 quadrats, que serveixen de dianes, per a la iniciació.
- Amb la meitat del grup (unes 15 persones) feim 3 grupets i cadascú llança sempre a la seva diana.
- Tenen 3 fones per grup, que se les van passant entre ells per realitzar els llançaments.
- Començam les pràctiques a una distància curteta (uns 4 metres) i amb els dies l'anam allargant.
- Dins una bossa grossa hi ha moltes pilotes de tennis i d'allà les agafen, deixant en terra les que queden a prop de la xarxa, per evitar riscos i pilotades perilloses (cara, ulls, etc.). Quan s'acaben els projectils de dins la bossa deixam de llançar i tothom ajuda a replegar i continuam fent punteria...
Metodologia:
El procès que normalment jo seguesc és el següent:
- Explicació de com s'agafa la fona i de la posició de llançament, és a dir, cama contrària davant.
- Exercici de volteig de la fona (sense projectil), per tal de familiaritzar-se amb el material i el moviment.
- Exercici de llançament, ja amb la pilota.
L'estil que jo utilitz i enseny al meu alumnat és
l'horitzontal o helicòpter (per damunt el cap). Recoman fer només 3, 4 o 5 voltes
amb la fona i acte seguit realitzar el llançament.
Material:
Es poden fer fàcilment les fones, per això s’ha de
menester 9 metres de corda (de pita, normalment). Si teniu interès en
fer-vos-les podeu consultar el llibre de Xisco Amengual Rigó “Els esports i els jocs populars
tradicionals de les Illes Balears”, d’Edicions Documenta Balear.
Que tengueu una bona pràctica!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada